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讲座现场
睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。睡眠是人体自我修复的必要过程，良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率
为了让居民更多地了解睡眠的重要性，8月16日，市南区江苏路街道龙江路社区邀请区科普志愿者讲师团董倩芸老师，为居民们进行提高睡眠质量知识讲座，受到了大家的一致好评。
在讲座中，董老师以通俗易懂的讲解方式为大家介绍了如何科学管理睡眠，克服睡眠障碍等问题。要想有一个好的睡眠质量，首先要注意睡眠时间，睡眠姿势，还要有科学的饮食，注意锻炼身体，拥有优质的睡眠环境，才能 养成健康的睡眠习惯。
此次讲座题材新颖，吸引了不少社区居民参加，有效提高了辖区内居民对睡眠质量的关注程度，对促进健康生活、改善生活质量具有重要意义。